El Tai-Chi-Chuan (Tai-ji-quan) es un estilo interno de kung-fu (Nei-Chia)
que, como tal, da más importancia al desarrolllo del poder interior del
individuo.
Sus principios se fundamentan en la filosofía taoísta (Tao = Yin /
Yang) donde el objetivo es alcanzar el equilibrio entre las energías
(Chi) Yin y Yang.
Se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos que son ejercitados
en perfecta armonía con la respiración. El cuerpo debe estar totalmente
relajado (como si flotase) guiado por la mente, serena y concentrada en
“sentir el movimiento”.
Existen varios estilos de Tai-Chi : Yang (el más popular),
Chen, Wutang, Wu, Sun
En el Tai-Chi podemos encontrar 2 tipos de trabajo diferenciados:
Formas: de mano vacía y de armas. En el trabajo de armas, ésta debe sentirse como una prolongación del individuo formando parte integral del mismo (principio de la Unidad).
Tui-shou:
ejercicios de equilibrio y sincronización que se ejecutan en pareja
mediante técnicas de
empuje de manos y que contienen los
principios claves para emplear la suavidad contra la dureza, la
condescendencia contra la fuerza, y el vacío contra la plenitud.
El ejercicio físico suave y equilibrado del Tai-Chi, practicado regularmente, nos libera de tensiones, nos aporta vitalidad y nos ayuda a mantener la salud (física y mental).
El Chi-Kung (Qi-gong) es el arte de trabajar la Energía interna o
“Chi” (Qi). Y está enmarcado en el contexto de la Medicina
Tradicional China (fundamentada en la prevención de la enfermedad).
Sus orígenes se constatan desde el siglo VI a.C.
Está formado por un sistema de ejercicios simples, técnicas de
respiración y meditación.
Se compone de ejercicios estáticos (de pie, sentado o tumbado) y de
ejercicios dinámicos (lentos y fluidos –tales como estiramientos,...- o
enérgicos –al sacudirse, frotarse,.)
La práctica del chi-kung nos enseña a sentir el Qi (que es percibido en
forma de hormigueo, calor o entumecimiento), a desbloquear el
estancamiento de su flujo regular, y a potenciarlo y canalizarlo con la
respiración y la meditación.
El Chi-kung tiene aplicaciones:
Marciales: en el dominio del arte del “golpe energético” (Dim-mak) canalizando la energía desde el Tan-tien (centro de energía situado bajo el ombligo).
Terapéuticas: en el mantenimiento de la salud y la vitalidad. Sus beneficios son tanto físicos (nos proporciona mayor agilidad y capacidad pulmonar, mejora la circulación sanguínea y la tensión arterial, estimula el sistema nervioso, elimina tensiones musculares y alivia los problemas articulares,...) como mentales (relajación, concentración,...).
Clases
Sábados: de 9 a 10 y 10 - 11 hrs.
Martes : 19,30 - 20,30 hrs
Profesorado: Maestro Han Liang Zhu
