Una Forma es una serie o secuencia de movimientos técnicos preestablecidos que simulan un combate con un adversario imaginario.

Representan la forma de entrenamiento base de cualquier estilo tradicional que preserva las técnicas de generaciones anteriores.

Las formas permiten desarrollan las cualidades físicas, la expresión corporal, la creatividad, el aprendizaje y  la combinación de técnicas.

Se busca la perfección en la ejecución, para ello hay que poner énfasis en el equilibrio, la respiración, la coordinación, la fuerza y realismo y expresión para asemejarlo a un combate real (el practicante debe concentrarse para visualizar los ataques enemigos y para que sus respuestas a estos ataques se hagan como si efectivamente el combate se estuviera realizando).

Generalmente incluye combinaciones de golpes de manos y pies, bloqueos, desplazamientos, giros y saltos, que son realizados buscando una ejecución perfecta.